L’approche de la vieillesse et du vieillissement s’est développée depuis plusieurs décennies dans une perspective unidimensionnelle : le vieillissement physiologique, normal et pathologique, avec une domination, voire une exclusivité, des approches médicales et soignantes, aussi bien dans les recherches que dans les réponses qui deviennent alors des « prises en charge ».
Pourtant, est-ce suffisant ? Une approche uniquement biologique suffit-elle à comprendre un être bio-psychosocial comme l’homme ?
Les activités de groupe peuvent apporter des avantages à tout le monde, mais avez-vous déjà entendu parler des avantages de la active du vieillissement ?
Le moment est venu de réfléchir à ce sujet. Selon l'Institut brésilien de géographie statistique (IBGE), le nombre de personnes de plus de 60 ans dans le pays devrait doubler d'ici 2042. Avec une population âgée de plus en plus nombreuse, rien de plus naturel que de penser à des interactions qui visent à améliorer la qualité de vie de ce public.Il est également compréhensible qu'avec l'âge, certains épisodes désagréables surviennent, tels que des problèmes de mémoire, une vision et une audition réduites, une force physique compromise, entre autres.Mais saviez-vous que rester actif est une arme importante pour lutter contre toutes ces difficultés ?La énergique peut être un outil fondamental dans ce sens.Avec eux, il est possible d'exercer sa concentration, de faire des activités pour renforcer la mémoire et même de réveiller des émotions et des sentiments laissés de côté au fil du temps, comme l'estime de soi.Etiez-vous curieux d'en savoir plus ?Suivez la lecture et découvrez des exemples de actifs que les seniors peuvent mettre en pratique.
Qu'est-ce que la dynamique des seniors ?
Ce type de active comprend des activités ludiques qui ciblent les personnes âgées.Les exercices pour les personnes âgées doivent tenir compte d'un certain nombre de facteurs, allant des limites de chaque personne à ses objectifs.Par exemple, il est possible de développer des pratiques qui servent à exercer la mémoire des participants, ainsi que d'autres qui travaillent sur la concentration et le focus ou sur des questions plus physiques comme la locomotion et les étirements.Les possibilités sont nombreuses. Il suffit de décider d'un ou plusieurs objectifs et de se lancer dans l'exécution.Qu'est-ce que la énergique de groupe ?La du troisième âge constitue une subdivision de la active de groupe.Si l'une est destinée à un public spécifique, l'autre est plus large et peut être développée pour n'importe quel public.Mais quelles que soient les personnes impliquées, faire des activités en équipe est un moyen ludique de développer diverses compétences et peut être utilisé à différentes occasions.Les environnements organisationnels sont ceux qui utilisent le plus la active de groupe.Ils peuvent être utiles pour introduire et intégrer de nouveaux employés, mais aussi pour identifier les talents et les dirigeants.
Comment réaliser une dynamique pour les seniors ?
Une énergique pour les personnes âgées peut être réalisée de différentes manières.Pour commencer, il peut être divisé en petits groupes ou en classes plus importantes.Cette séparation peut se faire selon les objectifs communs ou selon les limites des participants.Les groupes comptant moins de membres permettent de travailler de manière plus ciblée, axée sur les besoins.
D'autre part, des équipes plus importantes permettent un échange d'expériences proportionnellement plus important et, par conséquent, plus de chances d'identification et d'apprentissage.Une énergique pour les personnes âgées peut se produire dans un espace clos, ce qui permet un environnement plus contrôlé.Un espace ouvert permet le contact avec la nature et la possibilité de travailler plus physiquement et de manière plus motrice, grâce à la liberté.Avant de commencer, il est important d'évaluer chacune de ces questions.
L'importance de la dynamique pour les seniors
Toutes les actifs jouent un rôle important dans ce qui est proposé.Mais peut-être que ceux qui visent la vieillesse ont des fonctions encore plus primaires.Découvrez quelques avantages.Favorise l'interactionAu fil des ans, de nombreuses personnes âgées ont tendance à diminuer leur niveau d'interaction sociale pour différentes raisons.C'est peut-être parce que le rythme de leur routine s'est ralenti, alors que la vie quotidienne de leurs enfants et petits-enfants est beaucoup plus troublée, ou parce que leurs amis les plus proches finissent par partir.Pour quelque raison que ce soit, le contact avec d'autres personnes du même groupe d'âge est important afin qu'il y ait des échanges et un partage d'expériences avec ceux qui traversent la même phase de la vie.Il n'est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau et, en proposant d'interagir avec d'autres personnes, il est toujours possible d'acquérir de plus en plus de connaissances.Une enquête menée par l'Université catholique pontificale de São Paulo (PUC-SP) et publiée dans la Revista Kairós de Gerontologia apporte un résultat intéressant à cet égard.
Selon l'étude, un groupe de personnes âgées qui participe à des activités de groupe avec des personnes du même groupe d'âge est plus susceptible de développer une meilleure qualité de vie, ainsi qu'une meilleure santé et une plus grande volonté de créer des liens sociaux qu'un groupe qui n'a pas ce type d'interaction.L'enquête a également souligné que les membres des groupes estiment que ces environnements offrent les conditions nécessaires pour une vie plus pleine, pleine de bien-être.Bien-être physiqueMais les avantages ne sont pas seulement émotionnels et comportementaux.Le corps des personnes âgées est également reconnaissant pour les activités ludiques et collectives.Pour expliquer, on peut dire que la physiologie humaine peut être comparée au fonctionnement d'une voiture.Si une vieille voiture reste trop longtemps au garage, elle commence à poser des problèmes, n'est-ce pas ? Lors de la première tentative de démarrage du moteur, la batterie ne donne même pas de signal.C'est la même chose pour notre corps.Il est important de continuer à bouger tout au long de la vie.Si les muscles et les structures osseuses ne sont pas les mêmes à 60 ans, l'exercice physique est fondamental pour le bon fonctionnement du système cardio-respiratoire, par exemple.Bien entendu, le tout sous une supervision adéquate. Notamment parce que la dynamique pour les personnes âgées a un côté beaucoup plus récréatif qu'autre chose.Mais pour ceux qui ne pratiquent aucune autre activité physique, la courageux peut être un bon moyen de secouer le squelette.
Exemples de dynamiques pour les personnes âgées
Nous avons beaucoup parlé des avantages et de la façon de créer une actif pour la vieillesse.Mais le moment est venu d'aborder l'aspect plus pratique de la question et d'apporter quelques exemples de ces activités.Nous avons séparé cinq exercices différents. On y va ?Danser pour se rencontrerLa danse est une excellente activité pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique, mais elle peut devenir encore plus intéressante si elle est utilisée comme un outil d'intégration.Pour obtenir cette énergique, il suffit d'avoir une bonne playlist, avec de la musique animée, et un grand espace pour que les personnes âgées puissent danser à leur aise.L'activité peut commencer avec l'organisateur qui demande au groupe de se diviser en paires.Puis le son commence et les partenaires se mettent à danser autour de la salle.En même temps qu'ils échangent des pas en avant et en arrière, les participants doivent se parler.C'est un bon moyen de faire connaissance et de parler un peu de leur vie.Vous êtes libre de parler de tout : famille, loisirs, expériences professionnelles et romances.Le sujet est libre et la seule règle est d'être honnête.L'objectif étant que chacun puisse mieux se connaître, à la fin de chaque chanson, les doubles doivent être échangés.Si une chanson est trop courte et qu'il n'y a pas eu assez de temps pour interagir avec le partenaire, rien n'empêche le chat de continuer après la dynamique.Le papier de couleurC'est une autre façon de travailler sur l'interaction sociale, l'échange d'expériences et des questions sentimentales plus larges.Pour cette dynamique, vous n'aurez besoin que de bandes de papier aux couleurs les plus variées que vous avez à votre disposition.
Le début de l'activité consiste à demander aux participants de rester quelques secondes en silence, les yeux fermés, et de réfléchir aux émotions les plus présentes à ce moment.Après cette brève réflexion, chaque personne doit choisir une bande de papier dont la couleur lui semble correspondre le plus à ce sentiment dominant.Lorsque chacun aura choisi sa représentation, des groupes seront formés à partir du ton adopté.Le rouge va avec le rouge, le bleu avec le bleu, le vert avec le vert et ainsi de suite.Bien qu'ils soient divisés en équipes, les membres doivent parler entre eux de ces émotions présentes dans leur vie.Comment contrôler, quand ils apparaissent, pourquoi ils apparaissent, pourquoi cette couleur a été choisie et comment aider l'ami à comprendre ce sentiment sont quelques sujets à aborder.Après que tout le monde ait beaucoup interagi au sein des groupes et entendu ce que chacun avait à dire, il était temps de séparer les équipes et de faire un grand brainstorming collectif.À qui tirez-vous votre chapeau ?Contrairement aux deux premières actives, cet exercice ne se concentre pas sur l'interaction avec les autres, mais plutôt sur le sauvetage d'une capacité très importante, qui finit par s'épuiser avec le temps : l'estime de soi.Pour diverses raisons, la personne peut perdre confiance en elle et s'abaisser de plus en plus.Avec l'activité "A qui tirez-vous votre chapeau ?", l'idée est précisément de changer ce scénario.Pour le mettre en pratique, il suffit d'avoir un chapeau avec un miroir collé à l'intérieur.Sous le commandement de l'organisateur, un cercle est formé et la casquette est remise à un participant qui doit initier la dynamique.Il doit répondre s'il tire son chapeau à la personne qui se reflète dans cet objet.Mais cela ne vaut pas un simple "oui" ou "non".Vous devez justifier votre réponse.Cette attitude encouragera la réflexion sur soi-même et fera réfléchir la personne sur ce qui est positif, des qualités que même le temps n'efface pas. L'idée est que tous les participants à la roue aient l'expérience de parler un peu plus de leur vie, de leurs forces et de leurs faiblesses. Jeu de mémoire vivante La mémoire est l'une des compétences les plus touchées par l'âge. Il est courant d'oublier les noms des personnes et les informations du passé qui, il y a quelques années, se trouvaient sur le bout de la langue.La bonne nouvelle est que notre esprit peut également être exercé - et plus nous lui donnons de travail, mieux nous pouvons accroître le développement.Cette énergique est assez simple et précise des éléments suivants à réaliser : un sac ou une boîte sombre, plusieurs objets différents, une table pour le support, du papier et un stylo.Sans montrer les objets apportés, le conseiller doit placer chacun d'entre eux dans le sac ou la boîte sombre. Peu à peu, il doit appeler un par un les participants et les inviter à sortir un objet de la boîte.Chaque objet retiré de la boîte doit être nommé à haute voix puis placé sur la table d'appoint.Une fois que tous les éléments ont été retirés, les organisateurs de la dynamique doivent donner quelques secondes aux membres pour qu'ils puissent jeter un dernier coup d'œil général avant de les remettre en place.
Une fois cela fait, chaque personne âgée doit écrire autant d'objets qu'elle peut se rappeler. Pour faciliter le comptage, l'organisateur peut sortir de la boîte un article à la fois.Objet personnelCette dernière active pour la vieillesse sert également à ramener une compétence fondamentale tout au long de la vie : l'engagement. Dans l'activité "objet personnel", le conseiller demande à chaque participant d'apporter un objet de la maison qui a une certaine valeur sentimentale pour lui.Ensuite, comme pour un ami secret, un tirage au sort est effectué pour décider quel objet sera chargé de qui.Ainsi, pendant une semaine, les gens devraient faire attention et chercher à en savoir plus sur l'importance de ce point pour les autres.À la fin du temps prévu, chacun devrait faire part de ses expériences dans un grand rassemblement.Si quelqu'un a eu un problème quelconque avec l'article - panne, perte ou autre - il est important de parler et de chercher à comprendre.
Coaching et personnes âgées
Outre la dynamique de la vieillesse, il existe d'autres moyens d'aider les personnes âgées à avoir une vie meilleure, axée sur le bien-être.Grâce aux techniques et aux outils de la méthodologie de coaching, par exemple, il est possible d'offrir tout le soutien nécessaire pour une vie plus pleine et plus épanouie.Pour ceux qui n'ont pas encore pris leur retraite, le coaching peut aider à la planification, à la définition des objectifs et des priorités.Même les croyances et les valeurs construites tout au long de sa trajectoire peuvent être passées en revue.Après tout, il n'est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau et façonner les concepts préconçus que nous avons, dans un processus de connaissance de soi qui n'apporte que des avantages.Cela ne veut pas dire que toute votre expérience et vos connaissances sont inutiles, bien au contraire.On peut les travailler pour les utiliser de manière plus efficace, avec un maximum d'assurance.La vieillesse, c'est aussi le temps de recommencer à zéro.Vous souhaitez sauver de vieux projets ou rêves ? Vous voulez investir dans un passe-temps que vous avez attendu toute votre vie ?Il vous suffit de vous fixer un objectif - qu'il soit personnel ou professionnel - et de compter sur le soutien que peut vous apporter l'encadrement pour y parvenir et vous sentir épanoui.Elle peut être à 18 ou 60 ans : cela vaut toujours la peine de rechercher une meilleure qualité de vie.
Le coaching comme outil de dépassement
Le troisième âge est une étape comme une autre dans la vie.Avec leurs difficultés, bien sûr, mais à l'adolescence et à l'âge adulte, il y a aussi des problèmes à régler.Tout est question de surmonter et d'apprendre à vivre avec ces adversités de la meilleure façon possible.Après 60 ans, vous n'avez peut-être plus le physique d'il y a 30 ans, mais vous avez certainement beaucoup plus d'expérience de la vie que par le passé.Alors utilisez cela à votre avantage.C'est d'ailleurs l'un des principaux points positifs de la méthodologie du coaching : vous aider à identifier vos propres qualités et permettre de les développer et de vous dépasser au quotidien.En maximisant les capacités que vous possédez déjà, il est possible de travailler sur certaines faiblesses et de les éliminer.En outre, de nouvelles compétences comportementales peuvent également être développées grâce au coaching. Une autre façon pour vous de vous mettre au défi d'aller plus loin.Pour cela, ayez à vos côtés le soutien d'un entraîneur.Ce professionnel travaille comme une sorte de facilitateur, capable d'indiquer le chemin et, avec vous, de tracer les meilleurs itinéraires.Vous voulez compter sur tous ces avantages ?Découvrez le réseau de solutions proposées par SBCoaching.Ce sont des cours complets, aux approches variées et avec une certification internationale - disponibles pour les personnes de tout âge, c'est-à-dire.Prêt à faire le premier pas ? C'est à vous de décider.
Conclusion
Vous avez aimé notre article sur la actif des seniors ?Le texte est un renforcement du fait que, oui, il y a une vie après 60 ans et qu'il est possible d'être très heureux et en bonne santé, même quelques années de trop.Les activités de groupe et les
jeux dédiés aux personnes agées sont des alternatives pour ceux qui souhaitent garder leur corps et leur esprit en bonne santé.Que ce soit pour créer de nouveaux liens d'amitié et améliorer votre capacité à interagir, ou pour améliorer une compétence dans laquelle vous ne réussissez pas si bien, la dynamique peut être la réponse.Et le coaching, bien sûr.Lorsqu'il s'agit de développement humain et de la poursuite de ses objectifs, il n'y a pas de meilleur allié que lui.Et vous, croyez-vous à la énergique de groupe ? En connaissez-vous qui se consacrent plus particulièrement au public âgé ?Laissez votre commentaire dans l'espace ci-dessous et parlez-nous un peu de vos expériences !
